Hudba na prvním místě / Music First /
Celý playlist
Aktuálně

Ideální čas pro nové aktivity s vaším čtyřnohým parťákem: Vydejte se na cestu celostního životního stylu s pozitivními návyky

Redakce
13. 02. 2023

Mnoho z nás se vrhá do nových výzev s těmi nejlepšími úmysly. Jenže zbavit se starých návyků vyžaduje správné odhodlání a notnou dávku motivace a trpělivosti. Na cestě k dosažení vysněných cílů nám může pomoct celostní přístup k životu. Ten totiž zohledňuje všechny aspekty našeho bytí – výživového, fyzického, duševního, emocionálního, sociálního a mnoho dalších. A není důvod, proč by tento přístup k životu nemohl využít i váš čtyřnohý mazlíček.

Zapojte se do 21denní výzvy, v níž budete se svým mazlíčkem zdolávat různé úkoly, díky kterými mu zajistíte šťastný, zdravý a plnohodnotný život. A navíc prohloubíte váš vztah.

21DENNÍ VÝZVA

STRAVA

Ať je váš mazlíček v pubertální, dospělé anebo seniorní fázi, v každé z nich potřebujete kompletní a vyváženou stravu, která mu dodává potřebnou výživu a energii pro zajištění fyzického i duševního zdraví. Inspirujte se několika tipy, s kterými chlupaté parťáky dobře nakrmíte a zároveň zabavíte.

1. Ukrývejte jídlo – schovejte doma jídlo tak, aby ho mazlíček mohl hledat. Povzbudí ho to k přirozenému využívání čichových receptorů.
2. Rozhýbejte je před krmením – interaktivní hračky jsou zábavným způsobem využívajícím zvířecí touhy po potravě s přirozenými sklony experimentovat.
3. Zapojte vodní fontánku – tekoucí voda působí na zvířata čerstvěji než stojatá. Bude je podporovat k dodržování pitného režimu.
4. Vytvořte plán krmení – stravovací rozvrh pomůže k rozplánování vyváženého krmení, které zabrání nebezpečné obezitě.
5.Přidávejte vlhké krmivo – může mít pozitivní vliv na celkovou pohodu, například na zdraví močových cest a hydrataci.
6. Zvolte správné misky na krmení – myslete na klidné umístění a správné vyvýšení. Pro kočky zvolte s ohledem k vouskům mělké misky.
7. Přidávejte do krmiva rybí tuk – zlepšuje zdraví srdce, snižuje výskyt kožních alergií a posiluje imunitní systém.

POHYB

V dnešní době se životní styl domácích mazlíčků zúžil na život převážně uvnitř. Zodpovědný majitel by měl svému chlupatému příteli poskytnout dostatek podnětů, které ho povzbudí k fyzické aktivitě, jež přispívá celkové pohodě, buduje svalovou hmotu a posiluje metabolismus, pohyblivost a krevní oběh zvířete.

8. Dejte si společně šlofíka – kočičí vrnění je prospěšné pro lidské zdraví, stejně tak i hřejivé přitulení ke psovi.
9. Trénujte mazlíčka klikáním – výcvikový klikr stimuluje mysl a vede k nápravě problémů s chováním, které pramení z nudy.
10. Probuďte v nich instinkty – přimějte kočku k pohybu pomocí hraní s pírkovou udicí. Se psem si zahrajte hru na kelímky.
11. Hra s laserovým ukazovátkem – nechte mazlíčka sledovat a lovit laserový paprsek, který stimuluje lovecké pudy (*Každý majitel zná svého mazlíčka nejlépe. Obzvlášť u kočky proto dbejte na to, zda zrovna té vaší nezpůsobuje nekonečné lovení paprsku frustraci. Pro některé kočky je to hra, kterou se snaží prokouknout, pro jiné je to však úmorné lovení bez polapení kořisti).
12. Prozkoumejte národní park – nabízí nekonečné množství příležitostí ke kvalitnímu trávení času se zvířecím společníkem (*Aktivita je vhodná jak pro psy, tak i pro takzvané adventure cats – kočky s dobrodružnou povahou. Pro indoorové kočky, které jsou dlouhodobě zvyklé žít pouze doma, může být podobný výlet stresující. S takovým domácím parťákem začněte objevovat venkovní dobrodružství pozvolnými kroky.
13. Vyvenčete svou kočku – buď na vodítku, nebo ve speciálním transportním batohu. Ten je vhodný i pro menší psí plemena (*Nezdráhá-li se váš kočičí parťák opustit bezpečí domova, dopřejte mu pozvat venkovní krásu na vlastní ťapky. Začněte návštěvou nejbližší travnaté plochy. Buďte empatičtí, ne každá kočka takové dobrodružství ocení – nechte na ni zda vyhodnotí, že se cítí komfortně.
14. Domácí zdravotní prohlídka – pomůže včas rozpoznat problémy, které by mohly být vážnými.

HRA

Duševní zdraví našich chlupatých přátel je stejně důležité jako to naše a všichni bychom měli usilovat o to, aby se cítili co nejlépe. Zde je několik zábavně herních aktivit, kterými se můžete inspirovat, abyste je udrželi šťastné.

15. Online hry pro mazlíčky – nechte kočku chytat myši online. Obdoba hry s tenisovým míčkem je k dohledání i pro psy.
16. Zařaďte do programu kulturu – poslouchejte klasickou hudbu společně se svým chlupatým kamarádem.
17. Pozorujte společně přírodu – pozorování ptáků je oblíbenou aktivitou, kterou můžete dělat venku, ale i u online videí.
18. Nastříkejte feromony – uklidněte svého mazlíčka pomocí feromonů, které mu dodají pocit bezpečí.
19. Vykartáčujte srst – jemné kartáčování připomíná zvířatům péči o srst jejich matky, dodává tak pocit uklidnění a uvolnění.
20. Vytvořte útulné útočiště – kočičí škrabadla jsou skvělým místem k odpočinku, uspokojí i touhu po zábavě a pomáhají k dosažení celkové spokojenosti. Psovi vytvořte úkryt, kam si může kdykoliv zalézt (*Máte-li doma místo kočky stromové spíše tu křovinovou, která se drží raději při zemi, dopřejte jí dostatečný prostor například pod sedačkou).
21. Zapojte mysl – kočky i psi jsou odjakživa hravými a zvídavými tvory, uspokojte jejich potřeby řešením hlavolamů (*Pro rozvoj smyslů jsou ideální např. čmuchací dečky nebo misky proti hltání, díky kterým bude pro zvířata krmení zábavnější i zdravější).

Co je 21 denní výzva?  

Pokud jde o nové cíle vedoucí k lepšímu životnímu stylu, začátek roku je tradičně nejrušnějším obdobím. V ambiciózních plánech, jak se stát zdravější verzí sebe sama, však často přehlížíme své čtyřnohé mazlíčky. Vzhledem k lásce a radosti, kterou nám vnášejí do života, by péče o jejich zdraví měla být jednou z hlavních našich priorit. Zapojte se do 21denní výzvy se značkou Perfect Fit™ společně se svým mazlíčkem a nastartujte cestu k smysluplnějšímu životu. Zahrnutím vysoce kvalitního krmiva do pravidelného jídelníčku vašeho mazlíčka pozitivně přispějete k udržení optimálního zdraví jak u koček, tak psů, bez ohledu na jejich věk či životní styl. Krmivo kombinuje 5 benefitů, které napomáhají udržet ideální rovnováhu v oblastech jako trávení, zdraví močový cest, silná přirozená obranyschopnost, zdravá kůže a srst, hmotnost a tělesná kondice.

Vítězové i poražení mají stejné cíle

Podle dat poradenské společnosti FranklinCovey, třetina předsevzetí a jejich naplnění skončí ještě před koncem ledna, což je důvodem proč s nimi začínáme každý rok znovu. Příčiny, proč selháváme, jsou různé – často je to proto, že jsme si stanovili cíl bez skutečného osobního přesvědčení. Cíle jsou také mnohokrát příliš ambiciózní, jsme na sebe moc přísní a zapomínáme si užívat proces změny a transformace. Významný vliv na nás má také okolí, v kterém se pohybujeme. Prostředí, kterému chybí správná energie a nadšení, může náš růst brzdit. Proces změny neprobíhá snadno a s přibývajícím věkem je přirozeně obtížnější. Dobrou zprávou však je, že se odborníci shodují na tom, že zbavit se nezdravých návyků je možné. A se správnou stimulací a pravidelným cvičením může změna nastat rychleji, než si myslíte.

Na nové rituály lze adaptovat i kočky, které mají často temperamentní a svéráznou povahu. Kočičí psycholožka, Klára Nevečeřalová, doporučuje vytvořit si pro aplikování změn či nových návyků plán. “Pokud potřebujeme kočku naučit změně, musíme začít pozvolna. Pokud jste například změnili povolání a budete vstávat do práce v jinou hodinu, je potřeba na to kočku připravit. Moc dobře totiž vnímá a chápe čas, proto je potřeba i jí vstávání adekvátně přenastavit, a to ideálně aktivní hrou před krmením a samotné krmení posunout na co nejpozdější dobu před spaním. Kočka potom bude v noci mnohem lépe spát a oběma vám to pomůže se na změnu lépe připravit,” vyjadřuje se expertka k budování rituálů, na kterých je založena 21denní výzva, jež je iniciativou nového prémiového krmiva Perfect Fit™.

Zohledněte své priority v každodenním životě

Podle Maxwella Maltze, předního plastického chirurga a autora několika knih o psychologii a lidském chování, lze první výsledky změn, které nám dávají chuť jít dál, pozorovat již za 21 dní. Nečekejte však zázraky, nové návyky vyžadují notnou dávku vůle a důslednosti. Ideální kombinací je, pokud člověk přijme změnu jako součást svého nového životního stylu a jako cestu za zdravějším a funkčnějším tělem a myslí. Nejdříve si stanovte menší cíle, které jsou splnitelné, a především pro vás smysluplné. Každý nový návyk potřebuje k zaběhnutí nějaký spouštěč, který vás bude motivovat – něco, co vám bude návyk pravidelně připomínat. Může to být opakující se událost v kalendáři, barevný lísteček na zrcadle, nebo partner, s kterým se budete vzájemně povzbuzovat.
Rituály jsou důležité i pro fungování a spokojenost našich koček. Je však dobré mít na paměti, že jsou to vychytralé bytosti, které s námi v důsledku denní rutiny dokáží manipulovat. Kočičí psycholožka, Klára Nevečeřalová, doporučuje kočce čas od času dopřát obměnu a nepravidelnost. “Rituály jsou pro kočky velice důležité, protože jim dodávají v životě jistoty. Nesmí se to s nimi ale přehánět, protože kočky jsou dostatečně chytré na to, aby s námi skrze rituály a naší denní rutinu začaly manipulovat. Je dobré jim čas od času dopřát nějakou nepravidelnost, aby nezačaly trpět například separační úzkostí, nebo si vynucovaly krmení v 5 hodin ráno.”

Vyzkoušejte 21denní výzvu s vaším mazlíčkem

Kvalitní mezilidské vztahy jsou založené na naší schopnosti o ně pečovat a rozvíjet je. Je prokázáno, že silné vazby s druhými nám prospívají po duševní stránce a činí nás šťastnějšími. Stejně tak důležitý je i vztah s našimi domácími mazlíčky, kteří hrají nedílnou roli v našich životech. Zapojte se do 21denní výzvy, která vám umožní podpořit komplexní zdravý přístup k životnímu stylu vašeho mazlíčka a zároveň díky ní upevníte váš vztah. S výzvou dokážete uspokojit specifické potřeby svého mazlíčka tak, aby byl šťastný, zdravý a plný života. Filozofie značky STRAVA-POHYB-HRA má za cíl rozvíjet mladistvého ducha zvířete po celý jeho život, a to díky komplexnímu přístupu zahrnujícímu nadstandardní výživu, optimální objem cvičení a mentální stimulaci.

Kočičí psycholožka, Klára Nevečeřalová na závěr dodává: “Společné trávení času s vaším mazlíčkem je velmi důležité pro upevňování vzájemných vztahů. Například kočky jsou velmi citově založená zvířata a dlouhou samotou trpí. Neznamená to, že vaše kočka pláče za dveřmi, když jste 8 hodin v práci – na to je s největší pravděpodobností zvyklá. Ale potom, co se z práce vrátíte, očekává nějakou akci, v ten okamžik je potřeba pracovat na vašem partnerském vztahu a strávit spolu nějaký čas ať už aktivní hrou, užíváním si společných chvil anebo třeba řešením hlavolamů, aby se dostala k dobrůtkám. Pokud se kočce budeme věnovat jen tím, že jí vyčistíme záchod a dáme najíst, tak nějaký hluboký vztah nemůžeme očekávat, protože do něho sami neinvestujeme.”

Cíl 21denní výzvy s PERFECT FIT™

Myšlenka 21denní výzvy vznikla na základě poslání a filozofie značky Perfect Fit™ STRAVA-POHYB-HRA. Vztah, který máme se svými domácími mazlíčky, je nejhodnotnější, když jsou šťastní, zdraví a plní života. Proto se společnost Perfect Fit™ snaží udržet jejich mladého ducha v každé fázi života, a to prostřednictvím přístupu založeného na správné výživě, dostatečném pohybu a duševní stimulaci.

Komerční prezentace
Zdroj fotografií: Archiv značky Perfect Fit a Shutterstock

Diskuze
Vstoupit do diskuze
Sdílejte

Další na Expres FM