Gaslighting: Nejnebezpečnější forma manipulace, která vám zatemní mysl i úsudek. Umíte se jí bránit?
Redakce
Co je to gaslighting?
Český překlad této manipulativní techniky neexistuje. Termín pochází z angličtiny a je odvozen od oscarového filmu s názvem Plynová lampa (Gaslight), který byl natočen roku 1944. Hlavní hrdinku hraje Ingrid Bergman, která ztvárnila nejistou, důvěřivou, ale také značně charismatickou Paulu. Ta je slepě zamilovaná do svého manžela Charlese, vůbec nevnímá, že s ní její muž manipuluje. Dělá to totiž velmi chytře, zpochybňuje její příčetnost a úsudek tím, že jí například tvrdí, že lampa nebliká, i když je to očividná lež. Tímto způsobem se snaží dosáhnout toho, aby jeho oběť přestala věřit tomu, že je psychicky v pořádku a má správný úsudek. Tato manipulativní technika má jediný cíl, přesvědčit vás, že daná osoba má pravdu a vy se mýlíte, i když tomu objektivní skutečnosti nenasvědčují. Tento způsob využívají manipulátoři k tomu, abyste je bezmyšlenkovitě poslouchali a plnili jejich rozkazy. Cílem je, abyste nic nezpochybňovali a neodmlouvali. V reálném životě se to většinou neodehrává tak okatě jako ve filmu. Spíše to má podobu nenápadného podsouvání slov, která jste nikdy neřekli, zpochybňování toho, co jste viděli, obviňování z věcí, které jste neudělali. Tak dlouho na vás manipulátor bude v tomto ohledu tlačit, až sami nebudete schopni rozeznat, co je vlastně realita.
Vidíte jít koně na videu dopředu nebo dozadu? Jednoduchý test odhalí, jaká hemisféra vašeho mozku je dominantní
Jak poznat, že s vámi někdo tímto způsobem manipuluje?
Zesměšňování a zpochybňování vašich pocitů – Manipulátor se vás bude snažit přesvědčit, že jste úplně hloupá, bláznivá a máte špatný úsudek. Proto vás bude zesměšňovat, zpochybňovat vaši inteligenci a schopnosti. Jeho cílem je, abyste si přestala věřit a "vyskakovat".
Zapírání – Pamatujte na to, že manipulátor si vždy ohne pravdu dle potřeby. Typické je, že vám bude tvrdit, že určité věci nikdy neřekl a neudělal, i kdyby ho přitom vidělo klidně stovky lidí. Bude zpochybňovat vaši paměť a tvrdit, že si vymýšlíte, abyste jej pošpinila. Cokoliv řeknete, bude použito proti vám. Také je časté, že daná osoba vám tvrdí, že na určitém místě nikdy nebyla, i když jste přesvědčeni, že jste ji tam na vlastní oči viděli.
Schovávání předmětů – Toto dělají manipulátoři ve vztazích, aby ukázali, jak "nesvéprávný" jejich protějšek je, že neustále něco ztrácí. Jejich oběť si po čase začne připadat úplně nemožná a uvěří tomu, že věci ztratila.
Jak se gaslightingu bránit?
Při čtení článku máte možná pocit, že je to hračka a vy byste se obětí této manipulativní techniky nikdy stát nemohli, máte přeci zdravý rozum a jen tak se nenecháte obelstít. Ve skutečnosti to tak jednoduché není, na vině je syndrom vařené žáby, kdy jsme schopni velmi pohotově reagovat na hrozbu, která se objeví náhle, ale pokud manipulace postupuje krůček po krůčku a postupně narůstá, můžeme se stejně jako ona žába z metafory nechat "uvařit" a manipulaci podlehnout. Jak se tedy účinně bránit? První krokem je snažit se stát si za svým. Nepřistupujte na manipulátorovu hru a trvejte na svém stanovisku. Ukažte mu, že jste silná osobnost, která se jím nenechá "zadupat do země". Nápomocné může být i psaní deníku, kam si věci zaznamenáte a budete si kdykoliv moci ověřit fakta. Konverzaci s manipulátorem se snažte udržovat strohou, nenechte ho odbočovat od tématu, vytahovat věci z minulosti, jděte rovnou k věci. Nebojte se také rozhovor utnout, pokud nikam nevede. Pamatujte na to, že přechytračit manipulátora nelze, nikdy neuzná, že máte pravdu, proto je vůbec nejlepším řešením utnout kontakt, pokud je to možné. Neváhejte se také obrátit na "svědky", kteří potvrdí vaši verzi příběhu, to dostane manipulátora do úzkých.
Test osobnosti: Vyberte si jednu z osmi kmenových masek. Odhalí to vaše přednosti!
Zdroj úvodní fotografie: Profimedia
Zdroj fotografií v textu: Freepik.com
Zdroje informací Mindbodygreen.com, Psychology Today
