Šest prvků sebeobrany, které by měl znát každý
Redakce
Kop do rozkroku
Pokud se k vám útočník blíží zepředu, můžete jej paralyzovat kopem do rozkroku, což vám umožní útěk. Při provádění kopu se snažte o co nejstabilnější polohu. Stůjte v mírném rozkročení na šíři ramen, kdy slabší nohu mějte zhruba na vzdálenost chodidla dopředu. Kop veďte svojí dominantní nohou, kdy při provádění kopu ohněte nohu v koleni a opakovaně kopejte útočníka do oblasti rozkroku. Pokud je útočník příliš blízko, zkuste stejné kopy provést kolenem. Při provádění dejte pozor, ať neztratíte stabilitu a neupadnete na zem!
Anděl smrti Mengele a jeho nejzvrácenější pokusy
Úder kladivem
Jedná se o jeden z nejjednodušších úderů. Svoji silnou ruku sevřete v pěst tak, aby palec objímal pěst zvenčí. Pokud necháte palec sevřený uvnitř, můžete se při úderu zbytečně poranit. Úder veďte z ohnutého lokte směrem zezadu od hlavy dopředu dolů na útočníka. Pokud máte možnost, vezměte si do ruky třeba propisku nebo klíče, aby byl váš útok důraznější. Pokud máte klíče na šňůrce, můžete je stejným pohybem mrštit proti obličeji útočníka.
Úder loktem
Úder loktem je vhodný, pokud je útočník již příliš blízko před vámi a nemůžete použít kop ani jiný úder. Pokuste se během úderu stát co nejstabilněji, ohněte vaši silnou ruku v lokti, přeneste svou váhu dopředu a udeřte loktem do krku, čelisti, brady nebo spánku útočníka. Snažte se úder vést společně s pohybem boků, úder tak bude silnější. Úder loktem lze použít, i když k vám útočník přistoupí zezadu. Ujistěte se, že vidíte cíl, a veďte úder loktem směrem od těla k útočníkovi. Úder opět provádějte švihem celým tělem; otočte špičkou protilehlé nohy směrem dovnitř a otočte se v bocích.
Skutečný Vlk z Wall Street se oženil: Kdo je jeho nevěsta?
Úder patou dlaně
Prsty dlaně ohněte co nejvíce dozadu a hranou dlaně udeřte útočníka do oblasti krku nebo zespoda do nosu. Úder veďte přímo z pokrčených loktů a opakovaně silnou i slabou rukou. Pokud se útočník instinktivně chytne za nos oběma rukama, můžete využít situace a udeřit útočníka oběma otevřenými dlaněmi najednou do uší. Tomuto pohybu se také říká činely a dokáže útočníka velmi dobře dezorientovat.
Únik z držení pod krkem
Pokud vás útočník chytne z boku pod krkem, otočte se hlavou co nejvíce směrem k útočníkovi. Tím by se vám mělo volněji dýchat. Vzdálenější rukou pak veďte útok otevřenou dlaní do oblasti rozkroku, dokud nebudete mít dostatečnou volnost k úniku ze sevření. Poté opět veďte kopy či údery a následně utečte.
Ruská Barbie: Rodiče z ní udělali oživlou panenku
Únik z "medvědího sevření"
Pokud k vám přijde útočník zezadu a obejme vás rukama kolem pasu, předkloňte se, rozkročte se a podsaďte pánev. Tím se posune vaše těžiště dopředu a pro útočníka tak bude obtížnější vás nadzvednout. Lokty se snažte udeřit útočníka do obličeje či krku. Můžete vést údery i na žebra, ale ty zpravidla nebývají tak účinné. Jakmile se vám podaří otočit k útočníkovi čelem, kopněte jej do rozkroku a utečte ihned, jakmile to bude možné. Pokud vás útočník při sevření zezadu obejme kolem rukou, snažte se mu úchopem jedné ruky zabránit, aby se dostal výš kolem vašeho krku. Poté se prohněte boky ke straně ruky, kterou držíte paži útočníka, tím se vám otevře prostor k jeho tříslům. Několikrát do nich veďte úder otevřenou dlaní druhé ruky. Poté se rukou vraťte zpět na hrudník, zvedněte loket ruky, kterou svíráte paži útočníka, a sbalte hlavu směrem k hrudníku. Poté proveďte obrat směrem od útočníka a opět veďte kopy, dokud nebudete mít prostor utéct.
Zaměřte se na citlivá místa
Během provádění výše uvedených prvků se při úderech zaměřte na útočníkovo zranitelná místa: oči, nos, krk a třísla. Nebojte se dát do úderu veškerou sílu. Použijte i váš hlas a pořádně na útočníka zakřičte. Můžete tak zároveň přilákat pozornost lidí v okolí a dočkat se tak pomoci.
Úvodní foto: Profimedia
