Ranní klub /
Celý playlist
Ostatní

Zbavte se břišního tuku: Stačí se vyhnout jedné jediné potravině

Redakce
Nová studie ukazuje: Pokud se chcete zbavit tvrdohlavého tuku na břiše, nemusíte měnit celý svůj život. Bez určitých potravin by se měly rychle objevit první výsledky.
18. 06. 2021

Výsledky této studie zní téměř až příliš dobře na to, aby to byla pravda: Pokud však věříte odborníkům z Tufts University v Bostonu, stačí se radikálně vzdát jednoho jídla, abyste se přiblížili svému vysněnému cíli. Řeč je o bílém chlebu.

Studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zkoumala stravovací návyky 459 lidí středního věku. Bylo možné identifikovat celkem šest různých vzorců výživy, z nichž jeden byl odpovědný za nejvyšší tělesnou hmotnost: strava, ve které byl na jídelním lístku bílý chléb a brambory. Největší podíl břišního tuku bylo možné naměřit u testovaných osob, které se neobešly bez chleba nebo brambor. Vysvětlení je snadné: jednoduché sacharidy jako bílý chléb se rychle usazují jako tuk v těle.

front-view-sliced-fresh-bread.jpg

6 důvodů, proč vám nejde zhubnout. Zjistěte příčinu a zhubnete raz, dva

Břišní tuk pod lupou

Proč se věda tak intenzivně zabývá tímto tématem? Břišní tuk není pro mnoho lidí jen estetickým problémem, ale ovlivňuje také naše zdraví. Takzvaný viscerální tuk obklopuje důležité orgány, jako jsou játra nebo slinivka břišní. Tam uvolňuje mastné kyseliny a vylučuje zánětlivé látky. Výsledkem může být vysoký krevní tlak a špatné hodnoty lipidů v krvi. Každý, kdo přizpůsobí svoji stravu, dělá především něco pro své zdraví a až potom pro estetickou stránku věci.

Doporučení od výživových poradců je jasné: Jezte celozrnný chléb místo klasického.

Šokující zpověď letušky: Co se ve skutečnosti odehrává na palubě soukromých letadel, mají stevardky sex s boháči?



Zdroj:
American Journal of Clinical Nutrition
Foto: Freepik



Diskuze



Vstoupit do diskuze

Sdílejte





Další na Expres FM